SHIATSU

KUNDALINI YOGA

• Préparer le corps à l’effort : cette séance insistera sur la circulation de l’énergie et la préparation physique et mentale à la compétition.

• Après l’effort : pour bien relâcher les tensions et éviter les courbatures, la séance sera faite d’étirements et de relaxation.

Combinant le shiatsu et le yoga, je propose au sportif  quelques exercices respiratoires pour bien oxygéner les tissus et bien se concentrer.